Opis

Joga mami in dojenček je prvi in edini jogijski priročnik v Sloveniji, ki je namenjen novopečenim mamicam, da bodo lahko čim hitreje in varno okrevale po porodu. Knjiga je prvovrstni jogijski priročnik, ki poleg telesnih položajev ali asan vsebuje tudi dihalne tehnike, tehnike sproščanja, informacije o mantrah in še mnogo več. S pomočjo drugih strokovnjakov, vse od ginekologinje do babice in drugih jogistov je nastal priročnik, v katerem so vaje, telesni položaji popestreni z več kot 100 profesionalnimi in barvnimi fotografijami, ki zagotavljajo varno in natančno izvedbo, priložena pa je tudi lestvica težavnosti, opombe, lažje variante in pozitivni učinki. V priročniku so bogato opisane asane - telesni položaji, da lahko mamice izvajajo vadbo joge z dojenčki kar doma. Na podlagi drugih strokovnjakov so priložene tudi informacije o razvoju otroka oz. dojenčka in kaj se takrat dogaja z mamico po mesecih (vse do enega leta) in kako lahko pri tem joga pomaga. Na koncu knjige se nahajajo tudi najpogostejša vprašanja mamic, ki so se v nosečnosti in po porodu ukvarjale z jogo ter so v pomoč ostalim mamicam. Prav tako so v knjigi priloženi posebni programi vadbe joge, s katerimi lahko mamica in dojenček skupaj uživata in se fantastično razmigata. Avtorica Ana Kersnik Žvab želi preko jogijske filozofije in svojih osebnih izkušenj, kot mamica in jogistka, s knjigo pomagati čim več mamicam, da bodo čim hitrejše okrevale po porodu in prve trenutke s svojim dojenčkom preživele aktivno in varno. Svetuje, da se pred vadbo mamice obvezno pogovorijo o praksi joge s svojim ginekologom, osebnim zdravnikom in pediatrom, ki spremljajo razvoj in zdravstveno stanje mamice in dojenčka.