Joga za hrbtenico

terapevtske vaje s tehnikami sproščanja in dihanja

Izposodi si

Opis

Knjiga "Joga za hrbtenico" je praktični vodič za vse ljudi, ki želijo biti zdravi in živeti harmonično življenje. Opisane vaje izvirajo iz obsežnega vadbenega sistema "Joga v vsakdanjem življenju", ki ga je avtor Paramhans Swami Maheshwarananda zasnoval na podlagi tisočletja stare jogijske tradicije in ga prilagodil ljudem moderne dobe. Jogo lahko vadi vsakdo: star ali mlad, zdrav ali bolan. Osem stopenjski sistem vadbe so preizkusili zdravniki, učitelji joge, fizioterapevti ter številni ljudje s težavami v hrbtenici, ki so potrdili njegove pozitivne učinke. Vsaka od vadbenih stopenj učinkuje na celo telo tako v smislu sprostitve, pretegovanja in krepitve. To pomeni, da tvori vsaka posamezna vadbena stopnja glede na način delovanja popolno, zaokroženo celoto, v kateri se odraža celovito učinkovanje jogijskih vaj. Vendar pa se posamezne vadbene stopnje med seboj razlikujejo glede na težavnostno stopnjo. Predpogoj za izvajanje vsake nadaljnje vadbene stopnje je občutek za lastno telo ter izurjenost mišic, ki ga vadeči pridobi z izvajanjem predhodnih vaj. . Izvajanje vaj vsake posamezne stopnje traja približno pol ure. Program vadbe je zasnovan tako, da od vadečega ne zahteva daljšega vadbenega časa, zato je primeren tudi za tiste, ki so zelo zaposleni. Za osebe z akutnimi bolečinami v hrbtu je sestavljen poseben vadbeni program. Prav tako je zasnovan dodatni vadbeni program, ki se izvaja na stolu za vse tiste, ki vaj ne morejo izvajati na tleh ali pa želijo premore na delovnem mestu izkoristiti za vadbo. Knjiga ni zasnovana kot "samozdravljenje" določenih bolezni temveč kot preprečevanje bolečin v hrbtu. Ko pa so bolečine v hrbtu že prisotne, se je vedno treba posvetovati z zdravnikom ali s terapevtom.

Mnenja uporabnikov

Ni mnenj

Vaše mnenje

Ocena